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2015年1月19日

1月の健康教室

カテゴリー: ブログ — admin @ 3:39 PM

1月の健康教室は

「筋力と若さの維持 - 年齢を重ねると、なぜ筋力は衰えるのか?-」
というテーマでした。

講師はクロレラ工業の宮澤卓也氏。
そして、くすりのタムラ・田村がお話させて頂きました。

みなさんは、徳島県の方に平均寿命がどの位なのかご存知ですか?

全国47都道府県の平均寿命ランキングは

平均寿命_01

平均寿命_02
徳島は男性28位、女性33位とちょっと下…ですね。


健康寿命ランキングは

健康寿命_01

健康寿命_02
徳島は男性37位、女性43位と下の方…。

原因の一つは野菜不足です。
野菜不足_01

野菜不足_02

くすりのタムラでご紹介している筋トレと、正しい食事が大切です。
バイオリンクもしっかりとお食事のサポートしますよ~!


そして運動不足。

最近よく話題になっている「サルコペニア」ですね。

40代前後から徐々に筋肉量の減少が見られ、、加齢とともに加速していきます。

で…あなたの体をチェック!
①手を胸の前で組んでから座れますか?

②片足立ちで靴下が履けますか?

③片足立ちで60秒立てますか?

みなさん、どうですか~?



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