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2015年3月16日

3月の健康茶話会

カテゴリー: ブログ — admin @ 10:00 AM

くすりのタムラのお店の横にできた

健康教室のための部屋にて

お茶をしながらワイワイ楽しく健康についてのお話会を開催しました。


今回は「つらい膝の痛み!その対処法」というテーマです。

日邦薬品の角田氏、そしてくすりのタムラの田村と高西がお話させて頂きました。

健康教室

最近よく耳にする「ロコモティブシンドローム」と言う言葉。

骨・筋肉・関節などの運動器が障害のために

歩く、走る、立つ、のぼるといった日常生活に必要な
体を移動させる能力が低下して、

生活の自立度が下がる状態のことを指しています。


さて!
ではここで 7つのチェック をしてみましょう。

1:2kg程度の買い物を手で持って帰るのが困難である。
 
  2kgといえば、ペットボトル2リットル1本分ですよ。

2:家のやや重い仕事が困難である。

  布団の上げ下ろしや、掃除機を使うことなど。

3:片足立ちで靴下がはけない。

4:階段を上るのに手すりが必要である。

5:15分、続けて歩けない。

6:家の中でつまづいたり、滑ったりする。

7:横断歩道を青信号で渡りきれない。


いかがですか?思い当たること…ありますか?


また、肩・ひざ・腰の痛みなどがあると
ちょっとした動きでもつらくて、ついつい動くことを
ためらってしまいますよね。

そんな時には、 関節を支える筋力を改善するのと同時に、
関節軟骨の成分を補うことも大切です。

軟骨成分を建物にたとえると、

建物の柱(鉄骨)に当たるのが コラーゲンです。

柱と柱の間を埋め尽くし、柱同士をつなげたり、
壁になるコンクリートを固定する鉄筋の役割をしているのが コンドロイチンです。

コンクリートの材料が グルコサミンです。
グルコサミンと水が合わさってコンクリートの役目を果たします。

どれかひとつでも不安定だと、建物自体がグラグラしちゃいますよね。

目的に合わせて、コラーゲンやコンドロイチン、グルコサミン、
そしてアミノ酸も一緒に摂れたらいいですね。



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