梅雨太りの正体は「むくみ」です

雨で湿度が高いと汗が皮膚表面から蒸発しにくくなり、
体表に水分を溜め込むのでむくみやすくなります。
しかも雨が降ると用事を先延ばしにしたり、買い物にも行かなかったりと、何気ない運動量も減りますよね。

また、ジメジメしているからと冷たい食べ物や薄着をして
身体を冷やしていませんか？
冷えると代謝が下がり太りやすくなるので
注意しましょう。

梅雨太りの対策方法

1：食生活の見直し

塩分や糖質の摂り過ぎ、濃い味付けなどはむくみやすくなるので気を付けましょう。

2：雨でもできる運動をする

ストレッチやヨガなど、深い呼吸でゆっくり筋肉を伸ばすのもいいですね。
お勧めは部屋の掃除です！
部屋もすっきり、心もすっきりしますよ。

3：血行促進

体を温めて血液の流れをスムーズにしましょう。
おすすめは絶対に「入浴」です。
湯船にゆったり浸かって体をほぐしましょう。

大丈夫！梅雨でもダイエットはできますよ♪