お菓子　美味しいですよね。
私、田村も大好きです

「ダイエットを始めたから、お菓子もやめるぞ！」

と決意します。

しばらくすると、それが辛くて
逆にお菓子を爆食したりする…

いやぁ〜　私もそんな事ありました。

そこで！
自分なりの『お菓子を食べるルール』を
決めてみたんです。

例えば

100円ショップで買ってきた小さなケースにお菓子を入れて、
その中の分だけは食べてもいいよ、とか

ご飯の後だけに少しだけ食べよう、とか

何時以降は食べないようにしよう、とか。

同じ食べるにしても決めて食べる。
今一度、確認しませんか？