ちょっと難しい話を。
科学的にストレスが悪い理由を
お話します。

ストレスがかかると
コルチゾールというホルモンが分泌されます。

この物質は、ストレスに対して
身体を強くして守ってくれるホルモンなんですが、

過剰に分泌されると

①セロトニンを低下させ食欲を増進

②インスリンの過剰分泌を招き脂肪を蓄積

③成長ホルモンの分泌を抑えて代謝がダウン

を招くのです。

ひえ〜！　でしょ？

ではどうしたら
コルチゾールの分泌を抑えることができるのか？

答えは簡単。

『ストレスを減らす』事です。

また次回にストレスを減らす方法を
お話しますね。