スーパーに行くと、つい余分な食材やお菓子を買っちゃう！
外食で注文したのに食べきれなかった！

目が欲しがる量と食べられる量にズレがある

こうして私たちは太っていくんですねぇ。

私たちは普段、視覚的な感覚で食べる量を決めがちなんです

コップが大きければたっぷり入れてたくさん飲み、
大皿にゆったり盛られていれば満腹なのに食べてしまう

だからダイエット的には
同じ量でも小さいお皿に盛ったり

ワンプレートにきれいに盛り付けて

「こんなに食べれるのね！」と
目を喜ばせてあげましょう。