食べない努力はNGです

痩せたいあなた、
「オムレツ」と「卵焼き」だったら
どっちを選びますか？

太らない食べ方は
食べない努力よりも「どうやって食べるか」が大切です。

オムレツにケチャップやソースをかけていませんか？

卵焼きには塩コショウ？しょうゆ？

材料は「卵」で同じなのに
食べ方や調理方法でカロリーは変わってきます。

食べない努力はもうやめて、
どうやって食べるかを考えていきましょう！

おまけの話

鶏肉なら
唐揚げ→炒め物→煮物→焼き鳥→茹でる→蒸し鶏

鶏の部位でも
手羽先→もも肉皮付き→もも肉皮無し→胸肉皮付き
→胸肉皮無し→ささみ
の順でカロリーが下がります

じゃあ餃子は？
揚げ餃子→焼き餃子→水餃子　ですよね。

さぁ、今日は何を食べます？