ジャンクフード…

ジャンク＝がらくた、役に立たないもの
フード＝食べ物

栄養素の乏しい食物のことで、
カロリー(エネルギー）だけは高いが
ビタミンやミネラルといった微量栄養素が
極端に少ない食べ物のことです。

特徴は
①安い
②うまい
③脳に悪い　の3つです。

柔らかく、甘く、塩味が効いて、口当たりがいい。
なので、どんどん食べてしまいます。

すると過食気味になって太りやすくなり、
ビタミンやミネラル、繊維質なども著しく不足します。

どんなにダイエットを頑張っても
これらの栄養素が足りないと
身体は脂肪を減らしてくれません。

でも、どーしても食べたくなる時ってありますよね。
気をつけつつ、ほどほどに楽しんでいきましょう！