前回、笑顔はストレス解消によい、
という話をしましたが

笑顔はダイエットにもいいんです。

笑っている時は
腹筋が動いています。

10分笑うだけで
40kcal消費されます。

お腹を抱えて笑うくらいの大笑いでは
軽く笑っている時の
3〜4倍を消費します。

だから、大声で笑う機会がある時は
めちゃくちゃ大声で笑いましょう。

また、笑うと快楽ホルモンが出るので
過剰に分泌されていたコルチゾールが減少します。

口角を上げて表情筋からの刺激を
脳に与えましょう。

ストレスホルモンを減らすことがわかっています。

あなたの笑顔が誰かの笑顔を呼ぶ。

そしてあなたのダイエットもスピードアップ！

なんて、素敵！